শনিবার , ২৬ সেপ্টেম্বর ২০২০ | ২০শে আশ্বিন, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

২ মিনিটের ব্যায়ামেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি

প্রতিবেদক
ঠাকুরাগাঁও সংবাদ
সেপ্টেম্বর ২৬, ২০২০ ৫:২৯ পূর্বাহ্ণ

ব্যায়াম করার সময় নেই- এ ধরনের অজুহাত অনেকেরই। কারণ ব্যায়াম বিষয়টিকে দীর্ঘ সময়ের ব্যাপার বলে মনে করে থাকেন।

তবে নতুন একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, দিনে মাত্র দুই মিনিটের জন্য ব্যায়াম করাটা আপনার মেধা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে। সুইডেনের জনকোপিং বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন, তরুণদের মেধা এবং স্মৃতিতে একক ব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। গবেষণার সহ-লেখক ড. পিটার ব্লোমস্ট্র্যান্ড বলেন, ‘ব্যায়াম আপনাকে স্মার্ট করে তোলে।’এই গবেষণায় গবেষকরা ব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কিত ১৩টি পুরোনো গবেষণাপত্র পর্যালোচনা করেছিলেন। যে ধরনের ব্যায়াম পর্যালোচনা করা হয়েছিল, তার মধ্যে ১৮ থেকে ৩৫ বছর বয়সী অংশগ্রহণকারীদের হাঁটা, দৌড়ানো এবং সাইকেল চালানো অন্তর্ভুক্ত ছিল।

পর্যালোচনার রেজাল্টে দেখা গেছে, মাত্র দুই মিনিটের মাঝারি থেকে ভারী ব্যায়াম মনোযোগ, মেধা এবং স্মৃতিশক্তি ২ ঘণ্টার জন্য উন্নত করে। এই যোগসূত্রের কারণ যদিও অস্পষ্ট রয়ে গেছে তবে দলটি আশা করেছেন যে, গবেষণার ফল তরুণদের নিয়মিত ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করবে।

গবেষণাপত্রটি ট্রান্সলেশনাল স্পোর্টস মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে। এতে গবেষকরা উল্লেখ করেছেন, ‘এই সিস্টেমেটিক পর্যালোচনা দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছে- সাঁতার, হাঁটা, জগিং এবং সাইকেল চালানোর মতো ব্যায়ামগুলো তরুণদের মনোযোগ, একাগ্রতা, মেধা এবং স্মৃতিশক্তির ফাংশনগুলোকে উন্নত করে। অর্থাৎ শিক্ষাসম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব থাকতে পারে। সুতরাং সেরা ব্যায়ামের কৌশলগুলো চর্চা করা শিক্ষার্থীদের তাদের পড়াশোনা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।’

সর্বশেষ - জাতীয়

আপনার জন্য নির্বাচিত

হরিপুরে এসএসসি-৯৯ ব্যাচের উদ্যোগে কম্বল বিতরণ

শোক সংবাদ

বোচাগঞ্জে বঙ্গবন্ধু ও বঙ্গমাতা ফুটবল টুর্ণামেন্ট এর উদ্বোধন

রাণীশংকৈল রাহবা প্রতিরক্ষা অবসর প্রাপ্ত সৈনিক কল্যাণ সংস্থার বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় সভাপতি জিয়াউর রহমান সম্পাদক গোলাম মোস্তফা নির্বাচিত

রাণীশংকৈল রাহবা প্রতিরক্ষা অবসর প্রাপ্ত সৈনিক কল্যাণ সংস্থার বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় সভাপতি জিয়াউর রহমান সম্পাদক গোলাম মোস্তফা নির্বাচিত

খানসামায় শিল্প, সাহিত্য ও সংস্কৃতি পরিষদের যাত্রা

খানসামায় শিল্প, সাহিত্য ও সংস্কৃতি পরিষদের যাত্রা

বীরগঞ্জের শতগ্রাম ইউপিতে প্রচার-প্রচারণায় ব্যস্ত সম্ভাব্য চেয়ারম্যান প্রার্থীরা

ঠাকুরগাঁওয়ে সীমান্ত ঘেঁষা হরিপুরে- নাহিদ পড়াশোনার পাশাপাশি মৌচাষে ব্যস্ত

রাণীশংকৈলে ইউএনও পরিচয়ে চাাঁদা দাবি, থানায় অভিযোগ

ঠাকুরগাঁওয়ে নির্বাচনী উত্তাপে আতংকিত ভোটাররা

আসন্ন শারদীয় দুর্গোৎসব উদ্যাপন  উপলক্ষে প্রস্তুতিমূলক আলোচনা সভা

আসন্ন শারদীয় দুর্গোৎসব উদ্যাপন উপলক্ষে প্রস্তুতিমূলক আলোচনা সভা